[心靈] 寫日記與目標設定 改變

幸福課第12堂：寫日記與目標設定(美國哈佛大學開放式課程)
https://www.youtube.com/watch?v=08WJsaNiP_0


1. 記得幾年前，在查健身資料的時候，我看到一句話，激起了我堅持重訓的種子
「健身就像是在自己的身體進行一項計畫，自己同時是實驗者也是戰場，透過改變不同的變量來檢視自己身體肌肉發展的好壞，來去做調整。是一個設計自己身體(Figure)的計畫。」

很小的時候，我們用鉛筆勾勒下草稿，之後換上彩色筆或蠟筆把空白填滿
之後，是寫作文大綱、做實驗、進度報告，完成一項又一項的成品與工作

大學的時候，開始了自主的身體設計計畫，跌跌撞撞，懵懵懂懂。
一開始並不順遂，成長緩慢，容易怠惰。
我曾經以為，這就是最高級的設計了，設計身體诶，超酷!!

現在，研究所階段。
更高級的，是對心靈、對人生成長的設計。也就是本篇的標題。
如何藉由一步步計畫，改變自己想要改變的特質。這其實比之前所提到所有的計畫，都還要來的困難，成效是無聲無息的。

小時候的畫作，畫錯一筆可以馬上從整體看出不對勁，罵句髒話。

大學時的健身，可以在幾周後，或每次藉著換衣服的時間。察覺到身體的不平衡，阿手臂太大了，要加強訓練上胸才行。這時候花的時間變長了。

而現在
自己越加可能會去懷疑自己，這到底有沒有效?
會更容易怠惰，因為沒有身體上的痠痛讓你欣慰。會因為無聲無息，而半途而廢。
是時候，改變自己長久以來排斥的內向問題了。

2. 一定會有人這麼告訴你，做自己就好拉，改變了那就不是自己了阿。一定會遇到欣賞你的人的，只要努力把自己的特質發揮出來就好，改變什麼?
內向也可以很有市場的嘛

3. 追本溯源。
長久下來，我學會的是針對性思考。
覺得自己沒自信嗎?那就上google搜尋5 Tips to become positive之類的東西
想脫單嗎? 一樣的意思。
想要什麼找什麼很符合邏輯嘛 !
今天在這個影片中，我發現，需要改變的並不是下面的技巧等那些東西，而是上面的那些，更內在的。
就像武功吧？
心法為主，招式為輔。

打這些不代表不會再看拉
招式關鍵時刻還是很重要der
是吧
只是想表達我的小小領悟而已
哈哈

[背包客]歐洲自助行行前須知

行前須知
[曼谷影]
其實這是Sun第一次自己一個人到異地去，所以也是承蒙很多大大的網誌拼湊出了一點經驗。

在出發前，記得問自己以下幾個問題
1.轉接頭準備了嗎?
2.簽證辦了嗎?
3.網路與通話問題?
4.旅館是否有寄存行李的服務&旅館的check-in時間 (跟團略)

1.轉接頭:

這真的是重中之重

第三次Group Mi 20151103

沒想到本往展的第一篇文竟然是和實驗室相關，還以為會是先前一直想動筆的捷克歐洲篇遊記呢~
再不寫一定保證會遺忘現在的正在淡忘的心得

如標題所言，上周三是近碩士以來的第三次Group Mi
聽起來感覺應該習慣了才對，但這次卻是特別的
因為這是第一次完全以自己的內容為基礎報告的
前兩次報告，尤其是第一次，充滿了柏任學長碩論的影子(其實就是英文直翻拉

那天的報告是很讓人開心的!!
因為被問了好多問題(滿足
有交流才會有進步
雖然下意識而言
會有種希望能夠平平安安度過seminar的心態
但花了這麼長時間準備的東西
觀眾卻一點反應都沒有
才是最讓人傷心的事吧?